dieta na mase

tak możesz podbić trochę z tłuszczy rochę z ww

odswieze temat poniewaz mam pytanie
jesli bywa taki dzien ze mam wolne rano i chce rano sobie poćwiczyc to mogę np. po drugim sniadaniu? bo przeciez jedzenia nie bede specjalnie przesuwał na rano tego bardziej białkowego i węglowodanowego, nie zaszkodzi jak pocwiczę po sniadaniu ?

Mozesz. Pamietaj tylko o odstepie miedzy posilkiem a treningiem w zaleznosci od obfitosci posilku.

rozumiem, dzięki :)

jeszcze chce zapytac czy podczas takiej diety mogę biegac od czasu do czasu?

oczywiście tylko uwzględniaj wydatek enegretyczny

Kazda aktywnosc fizyczna jest zalecana.