Katabolizm / taniec

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

CHodzi o to że gdy zjem zwyczajny posiłek przed imprezą to przez pierwsze 2h mega się pocę.
Jakieś BCAA/coś w płynie, by mięśnie uchronić przed katabolizmem i przy okazji zeby ze mnie tak jedzenie nie schodziło w trakcie tańca?
Prawie codziennie tańczę i to się robi uciążliwe.
Na parkiecie przetańczę z 3h i po 10min gdy dojde do domu wale glukoze + białko i później normalnie posiłek.

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-10-13 16:22:42

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomgo1990

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17304

BCAA przed po treningu w dawce 1g/10kg masy ciała, dodatkowo do picia w trakcie treningu 5g na 250ml powinno starczyć.
Dodatkowo kompleks witamin się przyda np. Multiple Olimp

http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html

http://www.sfd.pl/Sprzęt_na_siłownię:_Wady_/_Zalety_/_Opinie.-t707090.html

...

L3m0n

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

Tylko jest jedno ale
2x w tygodni mam siłke
i
2x w tygodnia akrobatykę
Często jest tak że w ten sam dzien idę tańczyć, mimo że miałem trening akro lub siłownie.
BCAA biorę przed każdym treningiem siłowym/akro i po.
Co zrobić w takiej sytuacji?

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12016 Napisanych postów 160343 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234078

nie przejmuj sie tym

dobrze jak po imprezie przed snem bys cos zjadl porzadnego i tyle.
jak alko nie ma to nie ma sie co martwic.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

L3m0n

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

Nie zrozumieliśmy się. CO mam wziąć przed baletem jeżeli 10g BCAA połknę tego samego dnia na treingu siłowym. Jeżeli zjem przed baletem to przez pierwsze 2h na parkeicie pocę się jak świnia

WIęc coś w płynie czy coś w ten deseń?

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12016 Napisanych postów 160343 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234078

ja bym zjadl tylko posilek pelnowartosciowy.
przed baletem mozesz bcaa wypic.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

L3m0n

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

Ale wtedy będzie 15g BCAA dziennie. Nic mi po takiej dawce się nie stanie?
Z tego co wiem to rozowolnieniem grozi większa dawka, a organizm i tak więcej nie przyjmie wciągu dnia.

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-10-13 21:56:17

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Mam to samo, na okrągło obojętni przy jakiej pogodzie leje się ze mnie jak z Niagary.

Udaj się do apteki są na to tabletki perspi blok czy jakoś tak, naprawdę skuteczne i praktycznie na samych naturalnych składnikach.

edit;przyjmie, przyjmie nawet o wiele wiele więcej...