Waitker
Witam. Kilka dni temu zacząłem ćwiczyć na siłowni. Zastanawiam się jednak, jaki ciężar będzie odpowiadający dla mnie. Czy to prawda,że przy ACT powinno dobierać taki ciężar, by móc podnieść 14 razy (ale podnosić tylko 12 razy). Czy w tym przypadku nie dojdzie do przetrenowania/naderwania ścięgien itp?
17 lat
176 wzrostu
70 kg.
Planowany trening: 3x w tygodniu po ok godzinę, rozgrzewka 10-15 min.
Trening dzielony
Staż - dopiero zaczynam ;)
Zmieniony przez - Waitker w dniu 2010-10-13 20:57:21
17 lat
176 wzrostu
70 kg.
Planowany trening: 3x w tygodniu po ok godzinę, rozgrzewka 10-15 min.
Trening dzielony
Staż - dopiero zaczynam ;)
Zmieniony przez - Waitker w dniu 2010-10-13 20:57:21
Krzysztof Piekarz
