Pomoc w rozpoznaniu cwiczen

Jak nie ten dział to sory


Sciąganie linek wyciągu górnego podchwytem w waskim chwycie w siadzie - ?
Sciąganie linek wyciągu górnego podchwytem w szerokim chwycie w siadzie
Sciąganie linek wyciągu górnego za plecy w siadzie - ?
Sciąganie linek wyciągu górnego nadchwytem stojąc - ?
Sciąganie linek wyciągu górnego do klatki stojąc - ?
Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie - ?
I czy podczas podciaganie na drazku cwicza sie tylko plecy ?


(W miejscie "?" Prosze o wpisanie na co jest to cwiczenie )



Z góry dziekuje

Pierwsza moja odpowiedź po powrocie na forum :P. Swoja drogą dziwne nazwy. Więc tak:

1 - ??? (Masło maślane albo jakaś dziwna odmiana ćwiczeń tricepsa)
2 - patrzy wyżej
3 - jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń na plecy. Popatrz w atlasie pod nazwą "ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)"
4 - najpopularniejsze ćwiczenie tricepsów. Pierwsze ćwiczenie w atlasie w dziale Tricepsów.
5 - hmmm...krzyżowanie linek wyciągu w staniu? (patrz atlas)
6 - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie to to samo co normalne wyciskanie sztangi z tym że...z resztą zajrzyj do atlasu.
7 - Bardzo złożony temat. Upraszczając...pracują też bicepsy.

Sciąganie linek wyciągu górnego podchwytem w waskim chwycie w siadzie - ?
siadasz twarza do wyciagu, chwytasz raczke od wciagu z kciukami na zwenatrz, z rekami wasko i przyciagasz do klaty, co w tym niezrozumialego?
Sciąganie linek wyciągu górnego podchwytem w szerokim chwycie w siadzie
patrz wyzej
Sciąganie linek wyciągu górnego za plecy w siadzie - ?
przyciagasz do karku zamiast do klatki
Sciąganie linek wyciągu górnego nadchwytem stojąc - ?
stoisz przed wyciagiem, chwytasz raczke od wyciagu z kciukami wewnatrz
Sciąganie linek wyciągu górnego do klatki stojąc - ?
Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie - ? stoisz ze sztanga, rece wasko i podnosisz ja do klatki, staraj sie by tylko bicepsy pracowaly
I czy podczas podciaganie na drazku cwicza sie tylko plecy ?
nie, zalezy od chwytu oraz szerokosci, biceps tez pracuje szczegolnie wasko podchwytem



Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2010-10-14 05:53:11

aciddrinker - szacun za klimat muzyczny ale trochę pokiełbasiłeś w opisie ćwiczeń. Szczególnie z tym wyciskaniem w wąskim uchwycie. Rozumiem że to błąd w numeracji ;).