Bolą stawy łokciowe, proszę o pomoc

Witam. Ostatnio, gdy robiłem trening na tricepsa zaczęły mnie boleć łokcie. Mianowicie, gdy robiłem wyciskanie francuskie sztangą łamaną mocno bolały mnie właśnie te stawy. Podczas podnoszenia sztangi ból nasilał się. Co mam z tym zrobić? Jakieś ściągacze, czy coś? Proszę o pomoc.

tez tak mam :D
rozgrzej lepiej, zaloz mniejsze obciazenie na poczatek, mi pomoglo i juz nie boli tak mocno, jakos daje rade :)

Zakładałem mniejsze obciążenie, a to i tak za bardzo mi nie pomogło. Ból ten sam ;/

Przerwa miesiąc w treningach. Okłady z lodu. Fastum. Basen. Masaż.

Zrezygnuj z francuskiego wyciskania. Kup odżywke na stawy np. Flexit z Nutrendu. Jak dawno przerwy w treningach nie miałeś to zró sobie tydzień wolnego

Dzięki. A pomogą np jakieś ściągacze na łokcie? Chociaż wczoraj jak ćwiczyłem, to bolały mnie mniej, bo bardziej je rozgrzałem przed francuskim.

Dobra rozgrzewka to podstawa. Mozesz trenowac w bluzie/czy tam kupic sobie sciagacze. Jak mozesz to zastap francuskie innym cwiczeniem przy ktorym nie odczuwasz bolu.

Aha dzięki wielkie za pomoc :). Pozdrawiam :)