adek_95
mam pytanie , ulozylem splita i tylko co do nog nie mma pewnosci czy jest dobrze , caly split sprawdzony , tylko nogi jeszcze nie bo kolega nie mogl odpisac a ja dzis treing mam!:D a wiec
przysiad 12-10-8-6
prostowanie nog na maszynie 12-10-8-6
uginanie w lezeniu 12-10-8-6
i lydki tu wogole juz nie mam pewnosci ile dac powtorzen na 5 serii , robie lydki na suwnicy
przysiad 12-10-8-6
prostowanie nog na maszynie 12-10-8-6
uginanie w lezeniu 12-10-8-6
i lydki tu wogole juz nie mam pewnosci ile dac powtorzen na 5 serii , robie lydki na suwnicy
Krzysztof Piekarz
