Moja dieta do sprawdzenia :)

Mam 15 lat waże 73kg wzrost 178cm ćwicze 10 miesięcy. Chciałbym wiedziec co sądzicie o tym co jem przez ostatni czas :)
Posiłek 1
7:00- płatki owsiane na mleku z rodzynki +orzechy
Posiłek 2
10:00 ,11:10- Chleb z serkiem lub szynka z indyka + warzywa i owoc
Posiłek 3
13:00- Makaron z serem lub pieczarkami,
Posiłek 4
15:00 (przed treningowy)-ryż
Posiłek 5
17:00 ( po treningowy)-
Po 40 minutach mięso + ryż
Posiłek 6
20:00-tuńczyk z chlebkiem razowym
Posiłek 7
22:00- kanapki z chlebka razowego z twarogiem +ważywa +oliwa

Sen - 22:30.

dieta bez ładu i składu, zacznij od przeczytania '10 wskazówek zywieniowych', skomponowania pelnowartosciwoych posiłkow bez dokąłdnego liczenia, jedz tyle zeby nie chodzic głodnym

pozdr

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-10-14 17:22:01