3 miesiące = 10 kg

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 446 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3410

Witam
Waże 85 kg i mam 180 cm wzrostu.
Muszę schudnąć 10 kg w ciągu 3 miesięcy!
Ćwiczę na siłowni już 1.3 roku na masę.
I jak mam teraz ćwiczyć na masę czy na rzeżbę? (żeby schudnąc)
Do tego będę 5 razy w tygodniu ćwiczył na takim czymś http://bieznie.com.pl/sklep/galerie/a/andes-4_233.jpg

I będę brał HMB i samo HMB brac czy z l-kartinyną ?

Dam radę schudnąc 10 kg w 3 miesiące?

Zmieniony przez - Karwanos w dniu 2010-10-14 20:00:14

www.nhiphop.tnb.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

diabelek33

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 42 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 534

[quote]I jak mam teraz ćwiczyć na masę czy na rzeżbę? (żeby schudnąc)
Do tego będę 5 razy w tygodniu ćwiczył na takim czymś [bieznie.com.pl/sklep/galerie/a/andes-4_233.jpg]

10kg w 3 miesiace - bezproblemu jeśli
1. bedziesz miał/trzymał się diety
2. chodził na treningi sensownie
3. zarł min 5. razy dziennie małe posiłki.

ćwicz na rzeźbę, lub fbw.

ja schudłem 12kg w 3 miesiące, a cwiczyłem na rzeźbę 15ruchów 4 serie.
do tego przed treningiem orbitrek, a po treningu rowere/ bieżnia.

...