bartek84
Witam, w Sosnowcu (woj. śląskie, miasto koło Katowic ;) ) mój kolega otwiera nowy klub fitness. W związku z czym mam przyjemność zaprosić wszystkie kobiety do spróbowania swoich sił na darmowych zajęciach.
DNI OTWARTE 16-17 października, godz. 11-15
Miejsce: Klub Profi Squash & Fitness ul. Jedności 10 w Sosnowcu
http://www.profisquash.pl/
DNI OTWARTE FITNESS. 16- 17 października godz. 11- 15 odbędzie się darmowa prezentacja wszystkich form ruchowych, które będą się odbywać w naszym klubie. Przyjdź, poćwicz z nami, dobrze się baw i poznaj naszych instruktorów! Zajęcia w tym dniu są bezpłatne, obowiązuje strój sportowy, zmienne obuwie oraz ręcznik. SERDECZNIE ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH, zarówno tych, którzy są związani z fitnessem od dawna, jak również tych początkujących! DO ZOBACZENIA!"
W klubie systematycznie odbywać się będą zajęcia z cyklu:
TBC - TOTAL BODY CONDITION
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Część główną poprzedza intensywna rozgrzewka, również z wykorzystaniem stepu. Połączenie pracy mięśni ramion i nóg oraz zastosowanie dużej ilości powtórzeń sprzyja wyższej intensywności zajęć.
FAT KILLER
Intensywna forma zajęć ogólnorozwojowych, polegająca na łączeniu ćwiczeń poprawiających wydolność organizmu (step, dance) naprzemiennie z ćwiczeniami wzmacniającymi z obciążeniem. Polecane dla osób, które oczekują od zajęć wzmacniających czegoś więcej. Zajęcia dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych. DUŻA INTENSYWNOŚĆ ZAJĘĆ!!!!!
STRETCHING
Lekcja poświęcona rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzona przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach. Stretching wspaniale likwiduje przykurcze mięśniowe, które mogą być spowodowane np. siedzącym trybem pracy czy treningiem siłowym.
BODY STYLING / BS
Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe , brzuch , pośladki , uda , grzbiet .. Niezbyt szybkie tempo sprzyja koncentracji na technice i dokładności wykonywanych ćwiczeń. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
BS / STRETCH
zajęcia łączące w sobie zajęcia BS (30min) i STRETCHINGU - ROZCIĄGANIE (20min)
DANCE
Wspaniale rozwijająca forma zajęć, łącząca w sobie elementy aerobiku i różnych form tańca. Zajęcia te świetnie wpływają na poprawę koordynacji i pamięci ruchowej oraz wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i poprawę kondycji. Świetna zabawa i trening w jednym. Zajęcia dla osób lubiących tańczyć.
PILATES
Zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy. Ćwiczenia wykonywane są przy spokojnej muzyce, w rytmie własnego oddechu. Pilates wyrabia nawyk utrzymania prawidłowej sylwetki oraz podnosi próg czucia własnego ciała. Dzięki ćwiczeniom wzrasta świadomość ruchu i koordynacja. Świetne uzupełnienie każdego treningu ,zajęcia w niewielkim stopniu obciążają stawy.
PŁASKI BRZUCH
zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni brzucha. Część cardio trwa 30 minut i opiera się na układzie chorograficznym o średniej intensywności . Część wzmacniająca trwa 20 minut . Zajęcia zakończone są 5 minutami stretchingu.
STEP
Zajęcia choreograficzne z użyciem stepu. Intensywne zajęcia poprawiające pamięć ruchową, koordynację, wzmacniające mięśnie dolnych partii ciała. Układ chorograficzny bazuje na odpowiednio zmodyfikowanych krokach podstawowych a także elementach tańca. Każda kombinacja dobrze znanych kroków jest nowym wyzwaniem. Zajęcia dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
BODY BALL
Są to ćwiczenia z piłką o średnicy 55 - 65 cm. Ćwiczenia z piłką należą do grupy ćwiczeń równoważnych. Poprzez szukanie balansu w czasie wykonywania ćwiczeń wzmacniają się mięśnie posturalne (odpowiedzialne są za utrzymanie prawidłowej postawy). Na zajęciach wykonuje się ćwiczenia wzmacniające oraz relaksująco - rozciągające.
SENIOR AEROBIC
Zajęcia przy spokojnej muzyce, łączące cechy rehabilitacji i fitnessu, z uwzględnieniem profilaktyki chorób wieku dojrzałego.
Zapraszamy wszystkie chętne osoby płci żeńskiej do odwiedzin w klubie i skorzystania z darmowych zajęć.
Panowie w tym czasie mogą pograć sobie w squasha (40 zł/kort godzina)
DNI OTWARTE 16-17 października, godz. 11-15
Miejsce: Klub Profi Squash & Fitness ul. Jedności 10 w Sosnowcu
http://www.profisquash.pl/
DNI OTWARTE FITNESS. 16- 17 października godz. 11- 15 odbędzie się darmowa prezentacja wszystkich form ruchowych, które będą się odbywać w naszym klubie. Przyjdź, poćwicz z nami, dobrze się baw i poznaj naszych instruktorów! Zajęcia w tym dniu są bezpłatne, obowiązuje strój sportowy, zmienne obuwie oraz ręcznik. SERDECZNIE ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH, zarówno tych, którzy są związani z fitnessem od dawna, jak również tych początkujących! DO ZOBACZENIA!"
W klubie systematycznie odbywać się będą zajęcia z cyklu:
TBC - TOTAL BODY CONDITION
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Część główną poprzedza intensywna rozgrzewka, również z wykorzystaniem stepu. Połączenie pracy mięśni ramion i nóg oraz zastosowanie dużej ilości powtórzeń sprzyja wyższej intensywności zajęć.
FAT KILLER
Intensywna forma zajęć ogólnorozwojowych, polegająca na łączeniu ćwiczeń poprawiających wydolność organizmu (step, dance) naprzemiennie z ćwiczeniami wzmacniającymi z obciążeniem. Polecane dla osób, które oczekują od zajęć wzmacniających czegoś więcej. Zajęcia dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych. DUŻA INTENSYWNOŚĆ ZAJĘĆ!!!!!
STRETCHING
Lekcja poświęcona rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzona przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach. Stretching wspaniale likwiduje przykurcze mięśniowe, które mogą być spowodowane np. siedzącym trybem pracy czy treningiem siłowym.
BODY STYLING / BS
Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe , brzuch , pośladki , uda , grzbiet .. Niezbyt szybkie tempo sprzyja koncentracji na technice i dokładności wykonywanych ćwiczeń. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
BS / STRETCH
zajęcia łączące w sobie zajęcia BS (30min) i STRETCHINGU - ROZCIĄGANIE (20min)
DANCE
Wspaniale rozwijająca forma zajęć, łącząca w sobie elementy aerobiku i różnych form tańca. Zajęcia te świetnie wpływają na poprawę koordynacji i pamięci ruchowej oraz wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i poprawę kondycji. Świetna zabawa i trening w jednym. Zajęcia dla osób lubiących tańczyć.
PILATES
Zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy. Ćwiczenia wykonywane są przy spokojnej muzyce, w rytmie własnego oddechu. Pilates wyrabia nawyk utrzymania prawidłowej sylwetki oraz podnosi próg czucia własnego ciała. Dzięki ćwiczeniom wzrasta świadomość ruchu i koordynacja. Świetne uzupełnienie każdego treningu ,zajęcia w niewielkim stopniu obciążają stawy.
PŁASKI BRZUCH
zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni brzucha. Część cardio trwa 30 minut i opiera się na układzie chorograficznym o średniej intensywności . Część wzmacniająca trwa 20 minut . Zajęcia zakończone są 5 minutami stretchingu.
STEP
Zajęcia choreograficzne z użyciem stepu. Intensywne zajęcia poprawiające pamięć ruchową, koordynację, wzmacniające mięśnie dolnych partii ciała. Układ chorograficzny bazuje na odpowiednio zmodyfikowanych krokach podstawowych a także elementach tańca. Każda kombinacja dobrze znanych kroków jest nowym wyzwaniem. Zajęcia dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
BODY BALL
Są to ćwiczenia z piłką o średnicy 55 - 65 cm. Ćwiczenia z piłką należą do grupy ćwiczeń równoważnych. Poprzez szukanie balansu w czasie wykonywania ćwiczeń wzmacniają się mięśnie posturalne (odpowiedzialne są za utrzymanie prawidłowej postawy). Na zajęciach wykonuje się ćwiczenia wzmacniające oraz relaksująco - rozciągające.
SENIOR AEROBIC
Zajęcia przy spokojnej muzyce, łączące cechy rehabilitacji i fitnessu, z uwzględnieniem profilaktyki chorób wieku dojrzałego.
Zapraszamy wszystkie chętne osoby płci żeńskiej do odwiedzin w klubie i skorzystania z darmowych zajęć.
Panowie w tym czasie mogą pograć sobie w squasha (40 zł/kort godzina)
Krzysztof Piekarz
