Pytanko

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 249 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19648

Siemanko ;). Mam pytanie, chodzi o trening klatki ktory wygląda tak:
1. Wyciskanie sztangi skos dodatni
2. Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie
3. Rozpietki na maszynie.

I pytanie dotyczy drugiego cwiczenia czy mogłbym zamienic to cwiczenia na wyciskanie sztangi/hantli na skosie ujemnym???. I moze jakies cwiczonko dodac dodatkowo. Klate łacze z tricem. Moj staz to 7 miechow.

Pozdrawiam DUDI ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dudi93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 249 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19648

Pozdrawiam DUDI ;)

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158

Czlowieku, za duzo tych cwiczen na maszynach. Zrob sobie wyciskanie sztangi, rozpietki (nie na maszynie), wyciskanie hantelek, no i dla "dobicia miesni" mozesz zrobic np wyciskanie w siadzie na maszynie.

Masz napisany cytat "Nigdy nie daj siebie zwieść, sztanga lubi klate gnieść." a wiec niech twoja klate gniecie sztanga a nie maszyna.

Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-10-15 14:47:14

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...