Blog "Trening i żarcie czyli rekreacja na siłowni"/by_bartekzzzz

A tak będzie wyglądała micha od poniedziałku:
1. 100g płatki owsiane; 1,5miarki odżywki białkowej myofusion, owoc
2. 100g ryż brązowy, 170g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek,zielone
warzywa
3. 100g ryż brązowy, 170g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek ,zielone
warzywa
4. 120g tuńczyk z puszki, 1 jajko, 50g ryżu białego/owoc
TRENING
5. Masówka Multipower gainer (typer 3000) 80g
6. 50g ryżu;1,5miarki odżywki,30g sezam/30g orzechy/ 18 oliwy z oliwek

Nie mogę się doszukać żadnej wzmianki o problemach z plecami ale ok, uznaje że przeoczyłem.

Porządne ćwiczenie na dwugłowe czyli żuraw lub mc na sztywnych nogach. Ten drugi odpada wiec pozostaje żuraw.

Dalej upieram się przy trenowaniu klatki raz z tricepsem a raz z barkami. Każdy plan siłowy (Twój co prawda takim nie jest) zakłada łączenie ćwiczonego boju z treningiem synergistów aby nie przeciążać ich dodatkowo na oddzielnych sesjach.

Owszem nie jest typowy treningiem siłowym, bo nie interesuje mnie trening typowo nastawiony na TS, jest to trening dość "orginalny", który testuje i poki co jak widac daje efekty również od strony siłowej. Cieszę się też tym, że powoli z grubaska zaczyna robic sie cos konkretnego, mówiąc dosłownie obserwuje zmiany w proporcjach. W związku z tym szanuje Twoje zdanie odnośnie klatki - triceps a także uwagi dotyczace plecow i napewno postaram sie je uwzglednic przy kolejnych zmianach. Narazie bede konsekwentny i dam szanse tej rozpisce.

Z uwagi na fakt, że moderator sfd z mało mi znanego powodu uznał mnie osobę trenującą ponad 10lat za postanowiłem przerwać temat. Niewidze sensu prowadzic dalej bloga o takiej tematyce i być zdanym tylko i wylacznie na kaprys i gorszy humor jednego lub może kilku bardzo doświadczonych moderatorów tego forum. Koniec.