Weryfikacja diety

Witam!
Ok 2 tyg temu byłem u dietetyka, aby sprawdzic swoja diete. Dowiedzialem sie ze jest zla i otrzymalem zupelnie nowa rozpiske, ktora chcialbym skonsultowac z forumowiczami orientujacymi sie w temacie odzywiania. Dla porownania wstawie swoja poprzednia diete...

Poprzednia:
Rano 0k 8.00
Sniadanie:
-platki owsiane z wody
-jajka 2-3szt.
-owoc

ok 11.00
-Ryz brazowy
-twarog poltlusty
-warzywa gotowane

ok 13-14
-ryz brazowy
-kurak
-warzywa
-orzechy włoskie

ok. 17
-ryz brazowy
-kurak

ok 10-15min po tre ( 19-20)
-białko
Ok. godziny po treningu
-filet z ryby
-ryz bialy

ok 22-23
-twarog z oliwa z oliwek


A tu nowa:

I posiłek:
mleko z musli(30g) i owoc

II posiłek:
Kanapka:
-dwie kromki ciemnego pieczywa
-masło(cienko posmarowane)
-(twarożek, serek wiejski, wedlina lub łosoś)100g
-warzywa

III posiłek:
-mały jogurt
-dwa owoce

IV posiłek:
-mięso 150g
-surówka
-ew. ziemniaki (2 małe), ryż kasza itp

V posiłek
baton białkowy lub sok owocowy i jogurt

VI posiłek
-surówka
-twaróg chudy, wędlina, serek wiejski, łosoś lub tuńczyk (ok100g)


Uważam ze troche za duzo w nowej diecie owoców i produktów mlecznych. Poza tym nie ma posilku przed i potreningowego ( jedynie baton bialkowy pomiedzy dwoma treningami). Jakies opinie na temat tej diety??

I posiłek:
mleko z musli(30g) i owoc

III posiłek:
-mały jogurt
-dwa owoce


... itd ogólnie śmiech. Stara lepsza.

PS. baton biakowy z sokiem jako posiłek. Gratuluje To serio był dietetyk ?

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-10-15 16:52:02

powaznie to byl dietetyk, dlatego napisalem to na forum bo dieta zupelnie odmienna od tego o czym czytalem na forum. Rozumiem ze lepiej stosowac stara diete?? Jakies zmiany do niej wprowadzic??