Moje troche dluzsze.
GSP mowi, ze idzie mu najlepiej kiedy jest pod presja.
Trening GSP zawiera roznorodne techniki i taktyki, ktore pozwalaja mu byc ponad jego przeciwnikami, wlaczajac MMA, rygorystyczna diete oraz utrzymywanie optymistycznego nastawienia.
"Zawsze trenuje z lepszymi od siebie" mowi George. "Kiedy trenujesz z ludzmi, ktorzy sa lepsi od ciebie, jestes caly czas pod wyzwaniem. To prowokowanie mnie ulepsza. Powoduje, ze rozwijam sie lepiej niz ktos kto non stop trenuje z tymi samymi ludzmi.
"Kiedy trenuje na ich podworku to oni sa gora. Kiedy cwicze zapasy z gosciem jak David Zimmermann, nie daje mu rady. Mam dobre zapasy, lecz nie na tyle, by go czyms zaskoczyc. Ale kiedy przychodzi do wlasciwego starcia i musze walczyc w parterze,
facet z ktorym sie bije nie jest tak dobry jak David Zimmerman. To samo odnosi sie do jujitsu, Muai Thai. Dlatego wlasnie probuje kazda dyscypline doskonalic pod okiem najlepszych w niej.
Zasady treningowe
"Cwicze zawsze, nawet kiedy nie mam nadchodzacej walki" tlumaczy GSP. "Trenuje szesc razy w tygodniu, po dwie sesje na dzien. Boksuje, swicze w silowni. Mam mnostwo wspanialych partnerow treningowych. Cwicze z goscmi, ktorzy jezdza na Mistrzostwa Olimpijskie, i z jednymi z najlepszych w jujitsu. Nad czymkolwiek bym nie pracowal, robie to pod opieka lepszych ode mnie. Poprzez to stale sie rozwijam. Kidy mam nadchodzaca walke i walka sie zbliza, powiedzmy na miesiac przed, nie cwicze jedynie
technik bokserskich, czy jedynie zapasow. Cwicze wiecej MMA. Zapraszam partnerow z roznych dyscyplin w jedno miejsce i przeplatam wszystko ze soba, jak chocby kickboxing, submission, obalenia by nabrac refleksu i rozpedu potrzebnych w walce.
W sklad moich przygotowan wchodza cztery dyscypliny: boks, zapasy, MT i jujitsu. Oprocz tego pracuje nad sila i uprawiam biegi sprinterskie. Jezeli chcesz byc twardym zawodnikiem MMA musisz miec bogata przeszlosc w jakiejs dyscyplinie. "Ja zaczalem swoja przygode ze sztukami walki od karate, inni odnosza sukcesy w zapasach, jeszcze inni w tae kwon do. Nie ma czegos takiego jak najlepszy styl - to klamstwo. Od chrakteru i talentu zawodnika zalezy czy zwycieza, niekoniecznie od jego wyjsciowego stylu walki. Karate bylo swietna dyscyplina dla mnie na poczatek. Dla kogo innego to mogloby byc kung fu lub judo. Zalezy co uwielbiasz trenowac. Jezeli jestes w czyms dobry, to dlatego, ze kochasz to co robisz.
Dieta
Lubie dobrze zjesc, ale stosuje diete kiedy redukuje wage. "Teraz mam 185 funtow, a musze miec 170 na wazeniu, wiec w cztery dni strace 15 funtow. Ogranicze wegle, sol, a bede jadl mnostwo zieleniny i bialka. Dostosowujac zywienie w ten sposob, dam rade
osiagnac pozadana wage. Po wazeniu bede robil na odwrot poprzez spozywanie duzych ilosci wegli by wrocic do poprzedniej wagi.
"Moje ulubione papu to tourtiere, francusko-kanadyjskie danie. Niestety nie moge sobie na nie pozwolic kiedy jestem na wycince. Odbije sobie po walce. Moja mama przyrzadza najlepsze tourtiere na swiecie"
Nastwaienie psychiczne.
GSP przyznaje, ze trenowal inaczej do tego pojedynku niz do jego poprzednich walk z Mattem Serra. Trenowalem bardzo ostro" wyjasnia. "Moja psycha ma sie dobrze. Jestem w szczycie formy w tej chwili. Zabawne, ale mam wrazenie, ze jestesmy w takiej samej
sytuacji, ale role sie odwrocily. W zeszlym roku, kiedy walczylem z Serra, bylem swiezo po wyleczeniu kontuzji, a on mial serie zwyciestw. Pokonal mnie. Tamtej nocy byl lepszy. Tym razem jest na odwrot. On wychodzi z kontuzji, a ja mam swietny rekord ostatnich walk. Mysle, ze to bedzie mialo duze znaczenie. Walki wygrywa sie impetem, i tym razem ten czynnik dziala na moja korzysc.
Nowy cel
treningow.
GSP kontynuuje, "Po mojej pierwszej walce z Mattem, trenowalem z jednym na mysli: zrewanzowac sie. Tylko o tym myslalem. Nie koncentrowalem sie na zawodniku, z ktorym mialem walczyc. Koncentrowalem sie tylko na osiagnieciu rewanzu nad Serra.
Pracowalem z psychologiem sportu, ktory powiedzial mi "Ta przegrana w tobie siedzi. Tak w rzeczywistosci bylo. Nie zaakceptowalem faktu, ze przegralem. po prostu chcialem wskoczyc do ringu i zrewanzowac sie, kiedy w rzeczywistosci mialem przed
soba dwie inne walki do przejscia zanim dostane Matta. Ten psycholog wreczyl mi cegle i powiedzial, ze choc na pozor nie jest ciezka, to noszenie jej caly czas, codziennie, kazdej minucty spowoduje, ze zacznie powaznie ciazyc."Pozbadz sie
brzemienia tej przegranej i skoncentruj na tym co dla ciebie istotne". Napisalem wtedy na tej cegle Matt Serra. Psycholog dodal "Kidy bedziesz gotowy pozbyc sie tego obciazenia i spojrzec w przyszlosc, wyrzuc ta cegle do rzeki. Glupio to zabrzmi, ale tak wlasnie zrobilem".
Mysle, ze pomoglo mi pozbycie sie duzej ilosci negatywnej energii, ktora mialem. Mialem niewlasciwy cel przed oczami. Teraz jestem skoncentrowany na wlasciwym. To mi bardzo pomoglo.
PS. Ode mnie rada, czym predzej uczyc sie angielskiego, bo bez tego dzisiaj, to jak bez reki.
Pozdrawiam
.
rafalgsp
Krzysztof Piekarz
bulletskat
?
pozdrawiam
lolek
) tłumaczenie:
vit82
