FBW zestawy

Hi! Ćwiczę FBW prawie 2 miesiące 3 razy w tygodniu i mam pytanie. Mianowicie nie wiem czy ćwiczę dobrze,ponieważ mam 2 zestawy ćwiczeń, w których w jednym używam we wszystkich ćwiczeniach sztangi,a w drugim w większości hantli. I teraz najważniejsze - przemieniam sobie zestawy,czyli wtorek zestaw 1,a w czwartek zestaw 2, potem sobota zestaw 1 i wtorek zestaw 2. I tak na zmianę. W FBW ćwiczy się raczej,że jedzie się jeden zestaw przez kilka miechów,a potem zmienia się na zestaw 2 o ile się nie mylę ;p Wypowiedzcie się.

PS: Zestaw 2 z hantlami jest tak jakby lżejszy co jest mi na rękę bo ten 1 ze sztangami to masakra po 2 godzinach spędzonych na dojazd do szkoły w autobusie i samych lekcjach...

Zmieniony przez - goku15 w dniu 2010-10-15 19:17:45

Zmieniony przez - goku15 w dniu 2010-10-15 19:18:24

Rób ABA, BAB, ABA itd.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-15 19:19:35

Czyli 2 razy zestaw A i raz zestaw B w tygodniu ta ? Jeśli chodzi o ABA.

1 tydzień:

Wt - A
Czw - B
Sb - A

2 tydzień:

Wt - B
Czw - A
Sb - B

3 tydzień:

Wt - A
Czw - B
Sb - A

itd.

Rozumiesz ?

Tak właśnie robię,rozumiesz?:P

To dobrze robiłeś i tak zostaw.