Jak najprościej przygotować jedzenie, moje podejście

Witam serdecznie, po skomponowaniu diety, po skrupulatnym dobraniu ilości kilo kalorii i po ciężkim wkomponowaniu ich w jadłospis przychodzi pora na jego wykonanie. No i w tym momencie zaczynają się dla mnie schody. Pomimo tego, iż dobrze gotuję i sprawia mi to przyjemność, to jednak zakup tych wszystkich składników, odmierzanie, warzenie i przygotowywanie w 10 garnkach posiłków na cały dzień jest dla mnie uciążliwe.
Nie mam zbyt wiele czasu na gotowanie, dlatego moja dieta jest prosta i złożona z 3 jadłospisów, z których każdy przyrządzam danego dnia i delektuję się nim całą dobę. Ale to i tak jest dla mnie uciążliwe i wpadłem na pomysł taki, aby poza śniadaniem złożonym z płatków owsianych, mleka, orzechów, rodzynek i innych rzeczy, pozostałe 4 posiłki były identyczne np. sałatka z ryżu, piersi z kurczaka i warzyw, oczywiście zbilansowane tak kalorycznie aby odpowiadało dziennemu zapotrzebowaniu. Co bym mógł dzięki temu osiągnąć, oczywiście czas, bo przyrządzałbym rano jeden posiłek, tylko za to w większej ilości i spożywał przez cały dzień. Jak Wy się na to zapatrujecie, czy jest to rozsądne z punktu żywienia, czy nie znudzi się to dość szybko, czy sprawdziliście takie rozwiązanie, czy może macie jakieś lepsze?
Czekam na wieści, pozdrawiam :)

możesz to czytelnie rozpisać bedzie fajnie ...