Deckaroth
Witam.
Od kwietnia tego roku robiłem redukcję (wcześniej miałem problemy ze stawami, które leczyłem ponad pół roku więc fatu się nazbierało) i schudłem z 86kg do 72kg.
Teraz chciałbym wziąć się za porządną masówkę, więc prosiłbym o rozpisanie jakiegoś FBW, które mógłbym wykonać na swoim sprzęcie. Zamieszczam też zdjęcie podobnego modelu atlasu co ja posiadam. Z góry dzięki za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 73
Wzrost: 174
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: Mniej niż rok
Uprawiane inne sporty: Obecnie tylko siłownia.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty i łamany, hantle, ławka składana z modlitewnikiem, atlas
Dieta: Masa
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Vita-min z Olimpu, Omega 3, Gain Bolic 6000 i kreatyna.
Zmieniony przez - Deckaroth w dniu 2010-10-15 20:29:44
Od kwietnia tego roku robiłem redukcję (wcześniej miałem problemy ze stawami, które leczyłem ponad pół roku więc fatu się nazbierało) i schudłem z 86kg do 72kg.
Teraz chciałbym wziąć się za porządną masówkę, więc prosiłbym o rozpisanie jakiegoś FBW, które mógłbym wykonać na swoim sprzęcie. Zamieszczam też zdjęcie podobnego modelu atlasu co ja posiadam. Z góry dzięki za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 73
Wzrost: 174
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: Mniej niż rok
Uprawiane inne sporty: Obecnie tylko siłownia.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty i łamany, hantle, ławka składana z modlitewnikiem, atlas
Dieta: Masa
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Vita-min z Olimpu, Omega 3, Gain Bolic 6000 i kreatyna.
Zmieniony przez - Deckaroth w dniu 2010-10-15 20:29:44
Krzysztof Piekarz
