Trenign do poprawy

Siema
Czy taki trening jest dobry??
- klata
wyciskanie na ławce skośnej w gore 2X8
wyciskanie na płaskiej 2X8
rozpietki 2X8

- barki
wyciskanie sztangi siedzac z klatki 2X8

- triceps
francuskie uginanie rak za siebie ze sztanga leząc 2X8

- plecy/nogi
wiosłowanie 3X8
mc na prostych nogach 3X8
przysiady 3X8

- biceps
uginanie rąk ze sztangielkami 2X8
modlitewnik 1X8

-lydki
wspiecia na palcach z obciazeniem 2Xdo oporu

-brzuch
2-3xdo oporu(~20-25)


Płeć : Mężczyzna

Wiek : 18

Waga : 76

Wzrost : 189

Cel treningowy : Masa, Kondycja

Staż treningowy na słowni : 1 z przerwami

Uprawiane inne sporty : Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, hantle, porecze, drazek

Dieta : Jakas Jest

Przeciwskaznania medyczne : Brak

Zażywane suplementy : Nic

Czy taki trening jest dobry??

nie.

To co jest zle?

Podbijam