Co polecicie ?

Witam,
Staz 2 lata
Wiek: 17 i 6 miechow
wyniki silowe
Wl: 70x10
MC: 130x5
Przysiad : 100x5
Mysle jaki trening bylby najlepszy w moim wypadku a mianowicie,
najbardziej zalezy mi na przedramionach (nadgarstek 16cm ) i gorze klatki. Mysle zeby zaczac nowy cykl wraz z nowym treningiem , poleci hp plus mono/jablko. Tak wiec pytanie jaki trening najlepszy na poprawe naszych najslabszych parti... i ile razy w tyg cwiczyc wtedy przedramiona ? dotychczas katowalem je 2x w tyg po treningu fbw jako dodatek z gory thx za odpowiedzi i pzdr
ps: teraz mi zostal jeszcze tydzien fbw 15-10-5 i dopiero zaczne ten przyszly trening za jakies 3 tyg.

uloz sobie split z priorytetem poprostu :P

Nad piorytetami pracować najlepiej w splicie=partia 1x week.
Masz wtedy czas na "plastykę"

Wypełnij ankietę-ułóż i wrzuć trening do oceny

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-10-16 13:12:33

thx, wieczorem jak wroce to wuce ankiete i trening ;)