dieta na redukcje do oceny

Waga: 88,9
wzrost:188
wiek:26
cel:redukcja
poziom tkanki tluszczowej: 25%

planuje zjadac 2500kalorii


na kg gram kalorii
b 2 178 712
w 1,5 133,5 534
t 1,6 142,4 1281,6
2527,6

warzyw nie uwzglednialem ale wystepuja w diecie :)

b(g) t(g) w(g)
jajka 6 sztuk 40 32 0
owisianka 50g 0 0 30
40 32 30 568kalorii


odzywka 0 40 0
oliwa 40 0 0
40 35 0 475kalorii


kurczaka 200g 40 0 0
oliwa 0 40 0
ryz 50g 0 50 0
40 30 50 630kalorii
trening


banan 2szt 0 0 60
odzywka 40 0 0
40 0 60 400kalorii



tunczyk 40 0 0
oloiwa 0 40 0
40 30 0 430kalorii



gram 200 127 140
kalorii 800 1143 560 2503

Witam
kiedy trenujesz?

kurczaka 200g 40 0 0
oliwa 0 40 0
ryz 50g 0 50 0
40 30 50 630kalorii


trening


banan 2szt 0 0 60
odzywka 40 0 0
40 0 60 400kalorii

przed warzywa

na tej diecie czuje dziwny posmach w ustach oraz suchosc tak jakby mi sie pic chcialo czy to normalne ?

ciężko powiedzieć ...
spróbuj więcej pić