szerokosc brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 828

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wladek0o

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54631

Mam pytanie odnoscnie szerokosci kafelkow na brzuchu jak ten pan

czy jest to sprawa wylącznie genetycznaPS dodam ze moj stary ma tez takie szerokie" czy da sie to jakos wycwiczyc.
Moj trening brzucha to brzuszki ze skretami tulowia lezac z prawie prostymi nogam,unoszenie nog do pionu lezac,spiecia brzucha,sklony boczne lezac 2 razy w tyg

Let's do IT

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wladek0o

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54631

dzieki za wypowiedzi

Let's do IT

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Kształt w większości zawdzięczamy budowie-czy jak kto woli 'genetyce'.

Choć na efekt "szerokiego brzucha" składają się-

-bardzo dobrze rozwinięte mięśnie proste
-bardzo dobrze rozwinięte mięśnie skośne

Ćwiczenia jakie powinny cię interesować:

allachy z obciążeniem
różnego rodzaju spięcia
Opad na boki
Russian twist
Skręty tułowia

Wybierz 3 dorzuć coś na dolne rejony z obc-i wykonuj trening brzucha 1x w tyg.Żadne a6w czy inne wynalazki-tylko prosty i ciężki trening

Na skośne wystarczy 1 ćw.Części te pracują przy ciężkich liftach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...