Anonim
Witam,
Mam 18 lat i praktycznie 0 mięśni, nigdy nie trenowałem gdyż wydawało mi się to nie potrzebne. Teraz chciałbym iść do SGPSP a jak wiadomo w tym zawodzie potrzebna jest siła i kondycja. Moja prośba polega na tym: Czy mógłby mi ktoś pomoc napisać trening i ewentualnie jakąś dietę?
Płeć :Mężczyza
Wiek :18
Waga :ok. 65kg
Wzrost :186cm
Cel treningowy : siła i kondycja
Staż treningowy na siłowni :brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
2 stangielki 10kg , możliwość chodzenia na basen, siłownie.
Mam 18 lat i praktycznie 0 mięśni, nigdy nie trenowałem gdyż wydawało mi się to nie potrzebne. Teraz chciałbym iść do SGPSP a jak wiadomo w tym zawodzie potrzebna jest siła i kondycja. Moja prośba polega na tym: Czy mógłby mi ktoś pomoc napisać trening i ewentualnie jakąś dietę?
Płeć :Mężczyza
Wiek :18
Waga :ok. 65kg
Wzrost :186cm
Cel treningowy : siła i kondycja
Staż treningowy na siłowni :brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
2 stangielki 10kg , możliwość chodzenia na basen, siłownie.
Krzysztof Piekarz
