kamil15lat
Witam ( nie wiem czy pisze w dobrym dziale )
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 67
Wzrost : 175
Cel treningowy : kaloryfer (brzuch)
Staż treningowy na słowni : bardzo mały
Uprawiane inne sporty : trochę piłka nożna , jazda rowerem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle , sztanga (50kg mam dostępne), chodzenie na basen i w ogóle to co będzie potrzebne
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : kolano ale to mały problem
Zażywane suplementy : brak i nie che nic brać
Jaki plan treningów dla mnie byłby najlepszy
Podnoszę 47kg na ławce na kaloryfer i rozciągniecie klatki bo robią mi sie takie okrągłe ...
Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu max 2h
Jeżeli nie napisałem w tym dziale co trzeba przepraszam )
Zmieniony przez - kamil15lat w dniu 2010-10-16 21:07:26
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 67
Wzrost : 175
Cel treningowy : kaloryfer (brzuch)
Staż treningowy na słowni : bardzo mały
Uprawiane inne sporty : trochę piłka nożna , jazda rowerem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle , sztanga (50kg mam dostępne), chodzenie na basen i w ogóle to co będzie potrzebne
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : kolano ale to mały problem
Zażywane suplementy : brak i nie che nic brać
Jaki plan treningów dla mnie byłby najlepszy
Podnoszę 47kg na ławce na kaloryfer i rozciągniecie klatki bo robią mi sie takie okrągłe ...
Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu max 2h
Jeżeli nie napisałem w tym dziale co trzeba przepraszam )
Zmieniony przez - kamil15lat w dniu 2010-10-16 21:07:26
Początkujący
Krzysztof Piekarz
