mam 16 lat wzrost okolo 178/179, wage okolo 85kg
mialem zamiar isc na silownie lecz nigdy nie trenowalem i nie wiem czy na poczatek sie oplaca . slyszalem ze powinienem zaczac od cwiczen w domu . prosze o podpowiedzi jak moge zrzucic nie potrzebny brzuch i czy zaczac od silowni czy najpierw w domu i ewentualnie pomoc w ustaleniu diety.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 85
Wzrost: 178
Cel treningowy: wyrzezbic i zrzucic nie potrzebne kg
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak, ew. zapis na silownie
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak