Kresus
Witam, zacząłem trenować karate po kilku miesięcznej przerwie i niestety zauważyłem ogólny spadek wydajnościowy i siłowy. Tak naprawde nigdy nie interesowałem się jakimikolwiek treningiem ciała (no może raz kiedy poszedłem do siłowni kolegi który ustalił mi plan ćwiczeń co niestety skończyło się niezbyt przyjemnie ponieważ przez następny tydzień w szkole koledzy musieli pomagać mi zakładać plecak ze względu na zakwasy i ból mięśni), tak więc jestem w tym temacie kompletnym laikiem dlatego zwracam się o pomoc do was drodzy forumowicze! Chciałbym aby były to ćwiczenia ogólno rozwojowe z dużym naciskiem na rozciąganie w warunkach domowych.
PS licze na poważne odpowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 91
Wzrost: 192
Cel treningowy: ogólnorozwojowy z naciskiem na rozciąganie
Staż treningowy na słowni: zerowy
Uprawiane inne sporty: karate
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żaden
Dieta: a co to?
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: -
PS licze na poważne odpowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 91
Wzrost: 192
Cel treningowy: ogólnorozwojowy z naciskiem na rozciąganie
Staż treningowy na słowni: zerowy
Uprawiane inne sporty: karate
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żaden
Dieta: a co to?
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: -
Bo powaga zabija powoli...
Krzysztof Piekarz
bubkowaty
