Panowie poradzcie co mam zrobić

Witam, mam od pewnego czasu rozkmine na temat odżywek zakupiłem białko, carbo i kreatyne jakiś czas temu w promocji po znajomośc, troche nie przymyślanie znajomy z którym chodze na siłownie odradził mi narazie brac tych odzywek, mam poczekac, mija już 3 miesiac odżywki leżą u mnie, ważnośc do 2012 roku więc chyba nie straciły swoich wartości hehe, problem jest taki że nie stać mnie aktualnie na zblilansowaną diete, staram się jeść mimo wszystko sporo, cwicze cztery razy w tygodniu efekty narazie srednie, te odżywki które pośiadam w domu nie były jakieś strasznie drogie,wiec tu pytanie do Was czy mógł bym brać cała trójke odżywek ? Ja myśle ze nic nie trace, a zobacze moze akurat wiecej przybiore, wtedy tez bede staral sie jescze wiecej jesc też.

Wiek: 21
Waga: 75
Wzrost: 177
Staż: Od marca do sierpnia 2009 - bez diety, przerwa do maja 2010 treningi do wrzesnia 2010, przerwa jakies 2 tygodnie i powrót do dziś i mam nadzieje że już bez przerwy do konca zycia.

; )

pozdro

białko i carbo stosuj wg braków w diecie
kreatyne DT rano 5gram po treningu 5gram DNT rano 5gram
ale wiele się nie spodziewaj, dieta i trening to podstawa

ja bym wzial opanowal na poczatek kwestie odzywiania, bo bez tego bedzie lipa.

zgadzam sie pamiętaj że suple to tylko dodatek aby było pełnowartościowo, dieta to ok 80 % a jak będziesz brać same suple to efekty małe