Siła, biegi

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: siła , biegi

Ilość wyświetleń tematu: 890

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

1mazur5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 570

Witam. Czy jest to dobry plan ćwiczeń? Nie mam dostępu do siłowni

1 dzień- pompki, i tu moje pytanie do mogę ćwiczyć na nogi?
2 dzień- podciągnięcia, brzuszki

i tak na zmianę, codziennie staram się przebiec 1-2km i robić skipy A,B,C każdy po 50m.

Stron z których to wziąłem:
http://www.podciaganie.pl/
http://www.100pompek.pl/
http://www.miesniebrzucha.pl/

"Jeśli chcesz biegać przebiegnij kilometr...
Jeśli chcesz zmienić swoje życie przebiegnij maraton"- Emil Zatopek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

1mazur5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 570

Odświeżam. Jaki trening na nogi w warunkach domowych polecacie?

"Jeśli chcesz biegać przebiegnij kilometr...
Jeśli chcesz zmienić swoje życie przebiegnij maraton"- Emil Zatopek

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Na sile nog to polecam to http://bieganie.pl/index.php?cat=15&id=105&show=1
Chyba ze masz jakies sztangi to poszukaj czegos innego ;)
ps; 1-2km to nie jest bieg, co to za trening 10min? wiecej czasu Ci zajmie ubranie sie i umycie ;p lepiej 3x w tyg 40min

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...