nie dojade sie

treningi ułożyłem tak że ćwiczę w każdy dzień w tygodniu i tu mam pytanie czy się nie przeciążę wcześniej ćwiczyłem 2 miesiące tylko siłowo . priorytetem jest sw i zależy mi też na wzroście masy czy powinienem coś zmienić ??

Poniedziałek - sw
wtorek - sw
środa - sw
czwartek - plecy
piątek - brzuch + mięśnie naramienne
sobota - klatka + triceps
niedziela - łydki + biceps + przedramiona

PS. - nie ćwiczę ud ze względu na problemy z kolanami
PS2. - czy po treningach sw brać kreatynę czy traktować je jako dni nie treningowe

Plan dzielony to bardzo słaby pomysł przy SW, szczególnie w twoim wypadku.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Jeśli piorytetem jest SW to skrócone FBW bym zrobił 2x w tygodniu.