Przedawkowanie witamin

Cześć

Sprawa wygląda następująco:
Rano zażywam jedną tabletkę maxivit (Naturell): 100% z.d.s. (zalecanego dziennego spożycia) witamin + żeń szeń. Dodatkowo jest tutaj 100% zalecanego dziennego spożycia cynku.

Po południu biorę 1 tabletkę Koenzym Q-10 (naturell) który zawiera witaminę E 50% z.d.s.
Dodatkowo biorę do tego luteinę, "Na oczy Forte (Doppelherz): gdzie jedna tabletka zawiera cynk 50% z.d.s. wit A - 100%, Wit C -100% oraz wit E - 100%.

Podsumowując:
Witamina E spożywam 250% z.d.s.
Cynk Spożywam 150% z.d.s.
Witamina C 200% z.d.s.
Witamina A 200% z.d.s.

Doliczyć można jeszcze witaminy pochodzące z żywności.
Czy takie przekraczanie zalecanych wartości dziennego spożycia mogą mieć negatywne skutki?

Nie będzie żadnych negatywnych skutków nie są to duże odchylenia.

Ok, Dzięki za odp.
Sog.

Szczegolnie musisz uwazac na witaminy rozpuszczalne w tluszczach oraz pamietac, ze preparaty witaminowo - mineralowe to nie jest rozwiazanie na suplementacje caloroczna. Tylko przy ciezszych cyklach, okresach oslabionej odpornosci, rekonwalescencji, itp.