honeyxoxo
Ćwiczę od około roku, najpierw skupiałam się głównie na mięśniach brzucha, ale teraz chcę więcej popracować nad pośladkami. Ćwiczę w domu, więc w moim treningu znajdują się:
-przysiady w szerokim rozkroku
-wypady nóg do przodu
-wchodzenie i schodzenie z krzesła ;)
Zaczęłam od niedawna, więc na razie bez obciążenia, a i tak są problemy, a mianowicie: bolą mnie mięśnie :( Kiedy pierwszy raz poćwiczyłam do zmęczenia (nie liczę powtórzeń) nie mogłam siadać przez 4 dni
Wczoraj to powtórzyłam, a dziś znów bolą mnie mięśnie i nie będę mogła ćwiczyć przez kolejne dni. Czy powinnam zlekceważyć ból i ćwiczyć dalej, a może coś zmienić?
-przysiady w szerokim rozkroku
-wypady nóg do przodu
-wchodzenie i schodzenie z krzesła ;)
Zaczęłam od niedawna, więc na razie bez obciążenia, a i tak są problemy, a mianowicie: bolą mnie mięśnie :( Kiedy pierwszy raz poćwiczyłam do zmęczenia (nie liczę powtórzeń) nie mogłam siadać przez 4 dni
Wczoraj to powtórzyłam, a dziś znów bolą mnie mięśnie i nie będę mogła ćwiczyć przez kolejne dni. Czy powinnam zlekceważyć ból i ćwiczyć dalej, a może coś zmienić?you can win if you want
Krzysztof Piekarz
Gartt
