poniedziałek - klata,triceps,przedramie
wtorek - plecy,triceps
środa - wolne
czwartek - barki,kaptur
piątek - klata,triceps,przedramie
sobota - plecy,biceps
niedziela - wolne
Początkujący kolega dostał go od jakiegoś kolesia. Chciałbym poznać wasze opinie.