Rzeźba Bicepsa

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1989

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Provenik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 109

Witam. Mam jedno pytanie.
Chcialbym sie dowiedziec jakie sa dobre cwiczenia na rzeźbe bicka.
Ile powtorzej jakie serie itp.
Wzrost :182cm
Waga :56kg
Max Udzwigu :60kg

Z Gory dziekuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 56

Wzrost: 182

Cel treningowy: Rzeźba bicepsa

Staż treningowy na słowni: 1rok

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowe

Dieta: Suplement

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Olimp Whey Protein 100%

Mam Swoj Styl..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Arros

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2407 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37030

Na bicepsa najlepsza jest DIETA. Z takim stazem bez niej nie drgniesz nawet 1cm przez nastepny 2 lata. Dzial odzywianie, bierz sie za siebie.

...

rafalm.

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 295 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9261

Wzrost :182cm
Waga :56kg

i wszystko jasne.

...

Provenik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 109

No Nie Moge Przytyc.
zaraz wezme sie za diete
bo silownia 5 dni w tygodniu.
A Jakies Cwiczenia Bo dokladnie nie wiem.jakies praktyczne, mam dostep do atlasu laweczki itp.

Mam Swoj Styl..

...