hiob19
Cześć, przeglądając forum, nie natknąłem się nigdzie na jakikolwiek analogiczny temat, choć z pewnością wiele częściowo tyczy się mojego pytania.
Mam prośbę, proszę o jakiś (najlepiej ciężki, bo uważam, że bez bólu nie ma sukcesu) plan treningowy.
Jestem początkującym sędziom piłki nożnej (trzyletni staż) - obecnie mam 24 lata.
To jak wygląda praca sędziego piłkarskiego z pewnością większość z Was potrafi sobie wyobrazić. Najogólniej rzecz ujmując są to przeplatane biegi o wszelkiego rodzaju natężeniu szybkości (od zwykłego chodzenia po sprinty - zależnie od sytuacji).
Z tego co wyczytałem na forum, nie jest możliwe, a w zasadzie zapewne nie jest zalecane, jednoczesne ćwiczenie wytrzymałości.
Jednak w tej sytuacji muszę coś wymyślić. Zwyczajnie muszę być pod względami kondycyjno/szybkościowymi lepszy niż zawodnicy.
Co do treningów, biegam regularnie (obecnie ok 40 minut dziennie - dystans z pracy do domu) od kiedy zacząłem sędziować, ponadto często grywam w piłkę nożną. Jednakże choruję na jedną z najgorszych chorób świata - na ambicję. Stąd właśnie chcę się ciągle rozwijać.
Mam ponad to wszytko jeszcze jedno pytanie - a mianowicie, jak poprawić zdolność koncentracji i czy jest to w ogóle możliwe? Kiedyś słyszałem, że zależy to po części od diety, ale sam nie wiem co myśleć.
Z góry dzięki za kompetentną pomoc.
Mam prośbę, proszę o jakiś (najlepiej ciężki, bo uważam, że bez bólu nie ma sukcesu) plan treningowy.
Jestem początkującym sędziom piłki nożnej (trzyletni staż) - obecnie mam 24 lata.
To jak wygląda praca sędziego piłkarskiego z pewnością większość z Was potrafi sobie wyobrazić. Najogólniej rzecz ujmując są to przeplatane biegi o wszelkiego rodzaju natężeniu szybkości (od zwykłego chodzenia po sprinty - zależnie od sytuacji).
Z tego co wyczytałem na forum, nie jest możliwe, a w zasadzie zapewne nie jest zalecane, jednoczesne ćwiczenie wytrzymałości.
Jednak w tej sytuacji muszę coś wymyślić. Zwyczajnie muszę być pod względami kondycyjno/szybkościowymi lepszy niż zawodnicy.
Co do treningów, biegam regularnie (obecnie ok 40 minut dziennie - dystans z pracy do domu) od kiedy zacząłem sędziować, ponadto często grywam w piłkę nożną. Jednakże choruję na jedną z najgorszych chorób świata - na ambicję. Stąd właśnie chcę się ciągle rozwijać.
Mam ponad to wszytko jeszcze jedno pytanie - a mianowicie, jak poprawić zdolność koncentracji i czy jest to w ogóle możliwe? Kiedyś słyszałem, że zależy to po części od diety, ale sam nie wiem co myśleć.
Z góry dzięki za kompetentną pomoc.
nemo sapiens nisi patiens - nie jest mądry kto nie jest cierpliwy
Krzysztof Piekarz
sprinterek
