Masa czy Redukcja 195cm i 94kg

Cześć,
Jeszcze nie zacząłem ćwiczyć bo szukam odpowiedzi i zbieram informacje. Masa czy Redukcja przy tej budowie ciała, fotki są poniżej.
Przeczytałem kilka artykułów ale wciąż jestem nieświadomy. Proszę o odpowiedz bądź jakieś dodatkowe linki gdzie będę mógł coś doczytać.

Zapotrzebowanie kaloryczne znam około 4260 cal - ektomorfik
z dieta tez nie będzie problemu ale najpierw muszę się dowiedzieć czy radzicie robić mi masę czy redukcje?

Fat body fb - zakupiłem przyrząd do pomiaru, niedługo odbiorę z eBay ale myślę, że do moich proporcji ciała jest tego tłuszczu za dużo. Co wy o tym sadzicie? Czy mam troszkę zredukować poziom tłuszczu może tak zmniejszyć wagę na 85 kg? ( Przy obecnej wadze czuje się dobrze ale czy dobrze to wygląda pod waszym okiem aby wybudować bądź tez zacząć budować muskularna sylwetkę) Czy od razu robić masę a potem bawić się w redukcje? proszę o jakieś rady ekspertów.

Płeć : Mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 94
Wzrost : 195
Cel treningowy : zbudować sylwetkę

http://img32.imageshack.us/img32/3318/img2352hi.jpg
http://img195.imageshack.us/img195/9628/img2350yp.jpg
http://img194.imageshack.us/img194/552/img2348f.jpg
http://img843.imageshack.us/img843/4545/img2347i.jpg
http://img715.imageshack.us/img715/769/img2357o.jpg
http://img176.imageshack.us/img176/8540/img2356n.jpg


Mam jeszcze pytanie do osób z doświadczeniem i chwila czasu czy ktoś byłby chętny porozmawiać na gg albo skype na temat moich szczerych chęci z kulturystyka, mam troszkę więcej pytań ale tak ciężko w jednym temacie zadać.

Pozdrawiam Marek

Dziękuje za odpowiedzi.


Zmieniony przez - maksyn w dniu 2010-10-18 06:40:05

Zmieniony przez - maksyn w dniu 2010-10-18 06:43:34

proponuje zacząć bilans na zero chwilkę policzyć ile do tejk pory jadłeś i żarcie zmienić na wartościowe w pełni nie jakieś g.... zacząć ćwiczyć fbw i sylwetka bedzie się zmieniała na pewno

Zrobię tak jak powiedziałeś, najpierw bilans na 0 zobaczymy jak mój organizm odpowiada na to. Potem zadam kolejne pytania puki co dzieki. Lece dalej czytać ciekawe artykuły.

Zmieniony przez - maksyn w dniu 2010-10-18 15:24:17

nie massz wyposrodkować

sorry ale o co chodzi?
"nie massz wyposrodkować "

tzn nie masz robić ANI REDUKCJI ANI JAKIES KONKRETNEJ MASY JEST COŚ TAKIEGO JAK BILANS KTORY TRZYMA WAGĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Oki doki mistrzu dzieki