Proszę o pomoc-Dieta a odzywki?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1443

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

I śniadanie
- platki owsiane, maslanka\jogurt naturlany, owoce suszone, jajko

II sniadanie
- ryba, salatka warzywna z jogurtem naturalnym i orzechami wloskimi
III posilek
- ryz brazowy, piers z kurczaka, salatka warzywna z oliwa z oliwek

trening

IV posiłek
- piers z warzywami i ryzem

V posiłek
- ser twarogowy z warzywami i jogurtem

Oto przykladowy schemacik

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6262 Napisanych postów 76003 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754688

PRzed treningiem 1,5-2h posilek. Po treningu jak najszybciej. Biegac mozesz nadal, a saune dodac nie wykluczajac silowni.

Moderator działu Odżywianie

...

Dawid1950

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 70

Dzieki sliczne za pomoc, teraz tylko dobiore odpowiedni trening i diete, bo nie ukrywam że potrzebuje cos co bede mogl smialo do pracy zabrac a praktycznie 2 i 3 posilek spozywam w pracy, i to co napisal mateo ciezko bedzie mi przygotowac i zabierac ze soba.

...