powrót na siłownię

witam

24 lata
183 cm
76 kg

ostatnio ćwiczyłem w 2007 i 2008

chcialbym nabrac troszke masy przez zime i na wiosne zaczac rzezbic

jestem LENIEM wiec prosze o plan dzialania :P
do dyspozycji mam hantle i ławeczkę
trening nóg nie bardzo wchodzi w gre, bo 2 x w tygodniu biegam (piłka nożna + bieżnia) i szkoda mi czasu :)

pozdrawiam

ps. nie pyskować... dzieki

To nie koncert zyczen.

zdr.

prosiłem żeby nie pyskować


BTW: już sobie układam ACT...
dietka też będzie :P