...
Napisał(a)
Witam od jakiegos czasu pojawil sie u mnie bol bicepsow, objawia sie on podczas koncowych powtorzen kazdej serii na biceps, ciezar nie jest duzy wczesniej bez problemu robilem tym samym ciezarem i nic sie nie dzialo, boje sie ze te bole moga wystapic z powodu przeciazenia a co najgorsze powodowac zastoj. Jak dzialac w tym przypadku? pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ale ciężko coś stwierdzić w takim wypadku
może ból się pojawia ponieważ mimo podobnego ciężaru poprawiła się technika i mocniej angażujesz do pracy biceps, może bicpes nie daje rady z regeneracją , może diete trzeba skalibrować , sprawdź te rzezcy
może ból się pojawia ponieważ mimo podobnego ciężaru poprawiła się technika i mocniej angażujesz do pracy biceps, może bicpes nie daje rady z regeneracją , może diete trzeba skalibrować , sprawdź te rzezcy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
jak często ćwiczysz biceps? przy jakim ćwiczeniu boli najbardziej? suplementujesz się jakimiś stackami NO ?
...
Napisał(a)
myslalem zeby zmniejszyc ciezar, albo liczbe powtorzen z 12-8 do 10-6 chociaz nie wiem czy zmniejszanie powtorzen bedzie poprawnym posunieciem. problem regeneracji tez nie powinien wystapic bo nie przemeczam az tak bicepsu i w sumie jestem po tygodniowym okresie przerwy po poprzednim cyklu, dieta jest w porzadku. Moze brak witamin ale to wtedy ten bol wystepowalby nie tylko w bicepsach
...
Napisał(a)
cwicze go raz w tygodniu, najbardziej chyba boli podczas zwyklego uginania ramion ze sztanga
...
Napisał(a)
zakupilem teraz mono z treca i bialko jakos uzupelnienie diety, sorry ze tak rozbijam posty ale nie doczytalem pytania
...
Napisał(a)
hmm ciężka sprawa u mnie ból w bic pojawia się tylko w postaci zakwasów i przyznam, że muszę go ostro skatować żeby mieć zakwasy, chyba rion ma rację wspominając o technice, diecie i regeneracji. Bolą Cię mięśnie w miejscu w którym "łączą się" ze stawem łokciowym czyli tzw " przyczepy"? Czy raczej centralnie bułka? Jeżeli przyczepy to zwróć uwagę na dokładne rozgrzanie mięśnia,pamiętaj ,że nie wystarczy seria rozgrzewkowa
...
Napisał(a)
sprawdze na treningu jak to jest dokladnie z tym bolem, przyjrze sie lepiej tej technice, bledy w rozgrzewce tez moga miec tu swoj udzial, moze polecicie jakies swoje sprawdzone sposoby na rozgrzanie bica?
...
Napisał(a)
Witam mam problem z "przyczepami" ale musze przyznać ze sforsowalem je w czasie ćwiczeń i teraz nawet ręki bez bólu nie wyprostuje są może sposoby na pozbycie sie tego bólu ? bo chłopaki mi mówią by ,zmniejszyć obciążenie i serie oraz ćwiczyć nadal a bol minie czy to prawda?
BYLE DO PRZODU
Polecane artykuły