Ćwiczę SW w wtorek i czwartek .Chodzę również na siłownię około jednego roku .Proszę was o pomoc ponieważ nie wiem jak rozplanować trening na 3dni.A dokładnie ujmując nie wiem jakie mięśnie ćwiczyć w jakie dni żeby pokrywało się ze SW. Ćwiczę na masę
BARDZO WAS BŁAGAM POMAŻCIE MI
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 68 i mało tłuszczu
Wzrost: 169
Cel treningowy: na masę
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: Sztuki walki
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga ,sztangielki ,ławka drążek ,ciężary
Dieta: Na masę bogata w witaminy
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: raczej żadne)
Zmieniony przez - Karate24 w dniu 2010-10-18 16:30:20