Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
38
Witam wszystkich Forumowiczow SFD
Jestem tutaj nowym użytkownikiem ,postanowiłem się zarejestrowac gdyż chciałbym uzyskac kilka istotnych uwag na temat sylwetki.Mianowice nie wiem czy się masowac czy redukowac .
Obecnie jestem na redukcji moj staz to w sumie 3 lata przyczym może 2 to systematyczne cwiczenie.Prosze o sugestie .
Obecnie,
Wzrost 178 waga 94 biceps 40 klata 110
Wczesniej waga 103 biceps 42 klata 113
Zmieniony przez - APEXGYM w dniu 2010-10-18 17:55:34
Zmieniony przez - APEXGYM w dniu 2010-10-18 17:57:18
Zmieniony przez - APEXGYM w dniu 2010-10-18 17:57:59
Zmieniony przez - APEXGYM w dniu 2010-10-18 17:59:03
Zmieniony przez - APEXGYM w dniu 2010-10-18 17:59:26
Szacuny
9
Napisanych postów
1414
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19755
myślę że nie ma sensu redukować się na zimę. ułóż dokładnie zbilansowaną dietę na masę tak aby się nie zalać albo zalać minimalnie. potem jakaś redukcja rozpoczęta w kwietniu/maju i gites sylwetka na lato :)
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
lepiej zredukuj a potem probuj mase robic.
po 1 lepiej to bedzie wygladalo po 2 bedziesz widzial istotne efekty i wiedzial co zmieniac jak manipulowac ewentualna dieta:).
A i nie zapomnij robic nog:)
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-10-18 18:13:44
Szacuny
7
Napisanych postów
1250
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10562
ja uwazam że jest wielki sens zacząć redukować na zime a skończyć redukować na lato :) bo jest naprawdę sporo do zrzucenia a wiadomo że szybkie redukcje nie są ani zdrowe ani opłacalne ze względu na równoczesny spadek masy mięśniowej...
Zacznij powoli redukować
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
38
Dzięki za dotychczasowe wypowiedzi,pragne dodac iz diete stosuje od jakiegos miesiaca wczesniej jadłem prawie wszystko oprocz fastów ikebabow z przewaga na nabial.Odżywek praktycznie nigdy nie uzywalem jedynie Kretka z Olimpu i Amino 2700(tylko te wspomagacze).Obecnie dieta na redukcje DYMA BURN +BCAA (OLIMP EXPLODE)+ BIALKO (OPTIMUM GOLD) .
Szacuny
9
Napisanych postów
1414
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19755
jeśli autor tematu jest endomorfikiem (tak sądzę po budowie ciała) to gdy teraz zredukuje porządnie tłuszcz i potem zacznie ćwiczyć na masę to tłuszcz mu zacznie z powrotem wracać co mija się z celem. jeśli autor nie jest endo to zwracam honor :)
Szacuny
3
Napisanych postów
215
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3888
zrzucenie fatu jest lepsze niżeli masowanie w Twoim przypadku tym bardziej że może i źle mówię ale o zdrowym porządnym odżywianiu pewnie wiesz nie za dużo a przy redukcji nabierzesz sporo doświadczenia przez zaczęciem masowania, będziesz miał na tyle wiedzy by przy masie mieć mniej problemów, pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
38
Odp nick23: Endo raczej nie jestem(patrzac obiketywnie sugerujac sie plecami) zrzucam brzuch ktory na wlasne zyczenie sobie zafundowalem stad pozostalosci w ciagu 8 tygodniu prawie 9kg poszlo.
Odp: xMariusz19
Nogi to moja chyba najslabsza strona:) cizeko mi co kolwiek z nimi zrobic.