Ja obstawialbym jedna jakis i gino i lipo. Dlatego lekarz tylko tutaj calkiem prawde jest w stanie okreslic. Gdyby jednak sie okazalo ze to lipo, to jesli faktycznie te 29kg zrzuciles w dosc szybkim okresie czasu, to tak to wyglada niestety. Wiem bo sam mam, z tym ze teraz juz lekka bo sie zaniedbalem na wakacjach.
Kazdy ma miejsca w ktorych tluszcz schodzi opornie, przewaznie jest brzuch ogolnie i jego dolna czesc, uda, no i ta nieszczesna klatka.
No i tu sie niestety pojawic musi seria niezbyt milych raczej dla ucha wiadomosci.
Po pierwsze, tluszcz z klatki schodzi na samiuskim koncu - takie zycie, wiem z praktyki. Po drugie, bez zbilansowanej diety tego tluszczu sie nie pozbedziesz samymi cwiczeniami. Nie wiem jakiej diety uzywales, ale zakladam ze nie byla pierwszej jakosci. W kazdym razie jesli chcesz sie tego pozbyc to z wlasnego doswiadczenia Ci powiem sa 2 opcje - wlasciwie jedna powiazana z druga.
1. Robisz dalej redukcje, ale ze zbilansowana dieta i priorytetem na klatke, do tego suplementacja w stylu BCAA, bo inaczej bedziesz wygladal jak po urlopie w obozie koncentracyjnym - a klata dalej zostanie otluszczona.
2. Robisz sucha mase, powoli, trzymajac miche, a powiedzmy po 3-4 miesiacach robisz znow lekka redukcje i tak do oporu. Im wiecej masz miesni, tym latwiej zrzucic upierdliwy tluszcz, a dodatkowo jak rozbudujesz klatke, to Ci sie ten tluszcz rozciagnie i bedzie to lepiej wygladalo.
Pamietaj tylko zeby nie zrobic mojego bledu. Nie masowac na gownianym jedzeniu, bo wrocisz do punktu wyjscia.
Poczytaj sobie 10 wskazowek zywieniowych, oblicz zapotrzebowanie, potem
uloz diete i wstaw na forum do oceny, pa ewno ktos pomoze.
Zmieniony przez - Xardero w dniu 2010-10-19 22:32:10
morfi160
Krzysztof Piekarz
Xardero
kieszko89
