mazi-k
Witam
Na początku się przedstawię jestem Kamil(MAZI) ;] mam 17 lat i chiałem was zapytac a dokładniej osobe która sie zna na rzeczy!
Ćwiczę od poczatku wrzesnia wiec nie długo oczywiscie wczesniej rowniez cwiczylem ale jak posiadalem silownie w piwnicy teraz juz jej niestety nie mam wiec cwicze w domu ;]
Cwiczylem w
poniedziałki(klatka,triceps i brzuch),
wtorki(plecy,biceps i brzuch)
i środy (nogi,barki,brzuch) Były to ćwiczenia wymyślone prze ze mnie.
Teraz z różnych powodów muszę ćwiczyć We wtorki, czwartki i soboty!
1.Wiec pierwsze pytanie:
Czy ktoś mógł by mi rozpisać domowy trening przy użyciu mojego sprzętu: 2xHantle 1xSztanga i drążek, pompki i tego pokroju rzeczy również wchodzą w grę ;]
2.Odżywki: Narazie napycham się Gainerem MTC Z Olimpu dla uzupełnienia! I co polecacie, dokładniej jakie odżywki oczywiście nie mówię żeby coś teraz brać chociaż jeśli jest coś lepszego od gainera to oczywiście! No a ogólnie to o staż mi chodzi np.: Po 3 miesięcznym stażu zacznij brać...
Rzeźbę posiadam bardzo dobrą mam dobrą genetykę! Ale nie mam masy ;]
Z góry bardzo wielkie dzięki!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 55
Wzrost: 174
Cel treningowy: Przybrać na masie przynajmniej do 65kg!
Staż treningowy na słowni: 6tyg, wcześniej również ćwiczyłem ale miałem długą przerwę
Uprawiane inne sporty: Jedynie różnego rodzaju zajęcia wojskowe i samoobrona.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, 2xhantle, drążek
Dieta: Nie posiadam diety
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma.
Zażywane suplementy: Olimp Gainer MCT
Zmieniony przez - mazi-k w dniu 2010-10-19 15:31:25
Na początku się przedstawię jestem Kamil(MAZI) ;] mam 17 lat i chiałem was zapytac a dokładniej osobe która sie zna na rzeczy!
Ćwiczę od poczatku wrzesnia wiec nie długo oczywiscie wczesniej rowniez cwiczylem ale jak posiadalem silownie w piwnicy teraz juz jej niestety nie mam wiec cwicze w domu ;]
Cwiczylem w
poniedziałki(klatka,triceps i brzuch),
wtorki(plecy,biceps i brzuch)
i środy (nogi,barki,brzuch) Były to ćwiczenia wymyślone prze ze mnie.
Teraz z różnych powodów muszę ćwiczyć We wtorki, czwartki i soboty!
1.Wiec pierwsze pytanie:
Czy ktoś mógł by mi rozpisać domowy trening przy użyciu mojego sprzętu: 2xHantle 1xSztanga i drążek, pompki i tego pokroju rzeczy również wchodzą w grę ;]
2.Odżywki: Narazie napycham się Gainerem MTC Z Olimpu dla uzupełnienia! I co polecacie, dokładniej jakie odżywki oczywiście nie mówię żeby coś teraz brać chociaż jeśli jest coś lepszego od gainera to oczywiście! No a ogólnie to o staż mi chodzi np.: Po 3 miesięcznym stażu zacznij brać...
Rzeźbę posiadam bardzo dobrą mam dobrą genetykę! Ale nie mam masy ;]
Z góry bardzo wielkie dzięki!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 55
Wzrost: 174
Cel treningowy: Przybrać na masie przynajmniej do 65kg!
Staż treningowy na słowni: 6tyg, wcześniej również ćwiczyłem ale miałem długą przerwę
Uprawiane inne sporty: Jedynie różnego rodzaju zajęcia wojskowe i samoobrona.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, 2xhantle, drążek
Dieta: Nie posiadam diety
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma.
Zażywane suplementy: Olimp Gainer MCT
Zmieniony przez - mazi-k w dniu 2010-10-19 15:31:25
Krzysztof Piekarz
Viren
