n0thing
Witam
Mam pewien problem, otóż od pewnego czasu brakuje mi sił
Przez pierwsze 4 miesiące ćwiczeń doszedłem do 80kg na klatę, ostatnia serie 70kg podnosiłem 3~4 razy. Teraz po 9miesiacach podnoszę 90kg jednak mam problemy z wyciśnięciem 10 razy 60kg (podczas 1 serii).
Problem ten rozpoczął się w wakacje, zrobiłem przerwę, zmieniłem trening i nadal to samo:/ czym to może być spowodowane? jak to zmienić?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 63
Wzrost: 165
Cel treningowy: masa, sila
Staż treningowy na słowni: 9msc
Uprawiane inne sporty: zapasy
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Mam pewien problem, otóż od pewnego czasu brakuje mi sił
Przez pierwsze 4 miesiące ćwiczeń doszedłem do 80kg na klatę, ostatnia serie 70kg podnosiłem 3~4 razy. Teraz po 9miesiacach podnoszę 90kg jednak mam problemy z wyciśnięciem 10 razy 60kg (podczas 1 serii).
Problem ten rozpoczął się w wakacje, zrobiłem przerwę, zmieniłem trening i nadal to samo:/ czym to może być spowodowane? jak to zmienić?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 63
Wzrost: 165
Cel treningowy: masa, sila
Staż treningowy na słowni: 9msc
Uprawiane inne sporty: zapasy
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
michoHGJLB
rydzek_sm
