Kick Boxing a Masa !

Siema trenuje kick boxing i moje pytanie jak przybrać na wadze.
Ważyłem 113 kg przy 199 cm schudłem do 91 kg i teraz mam problem bo ta masa nie idzie w górę.Jakie kupić odzywki i jaka dieta stosować może być czyjaś bo nie ogarniam tych diet.
Pozdrawiam

Siemka Zbyt mało napisałeś nawet nie wiem czy ćwiczysz na siłce, jakim jedziesz planem, czy wcześniej już brałeś jakieś odżywki (ewent. jak na ciebie działały), czy jest dieta, itd...

Najlepiej załóż temat tutaj : https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html bo tak naprawde to średnio ma to wspólnego z uderzanymi a tam dostaniesz fachową pomoc.

Pozdrawiam i mam nadzieję, że choć trochę pomogłem

1. ile trenujesz czasu tego kika?
2. czy chodzisz na siłownie?
3. jak wyglada ogolnie twój tydzien treningowy?