2. WAGA: 87
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 44-45 ostatnio nie mierzone
-klatka: 116-120 jw
-udo: 60-62 jw
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakies 2.5 roku
6. DIETA: jest
-białko: 3.5
-węglowodany: 5
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka
1
metka 30mg ed
2
metka 35mged
prop 100mg e2d
3
1-4 meta 35 mg ed
1-12 omo 250mg e3d
1-10 deca 400mg e5d
12-24 prop 100mg e2d
12- 16 tren 100mg e3d
16-20 vino 30mg ed oral
20-24 clen
nie jestem do końca przekonany ale mysle ze omka, i czesc trenu to wałki.
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: dodatkowych kilka kilo :)
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 mc po odbloku jestem
11. POZIOM BF%: nie mierzone ostatnio, fotka w profilu
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekko do tycia
13. STAN ZDROWIA: (scolioza) poza tym ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: z włosami normalnie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: "skos dodatni" 90 serie
-martwy ciąg: 130serie (w miare staram sie uważac zeby za bardzo nie obciązac kregosłupa "scolioza" )
-przysiad: po wstepnym zmeczeniu na suwnicach 80kg serie
PYTANIE:
jestem miesiąc po poprzednim cyklu ( 1 mc po odbloku) czy moge teraz zrobic krutki 8 tygodniowy cykl z samej metki lub prop z metką?
1-6 metka 40mg ed
1-8 prop 100 e2d
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html