regeneracja

Czy popełnie błąd ćwiczac w systemie?:

pon. plecy, bic.
wt. wolne
śr. klatka, tric.
czw. wolne
pt. barki, kapt.

prosze o Waszą opinie, bo ostatnimi czasy odczówam spadek sił i zastanawiam sie czy nie potrzebuje wiecej czasu na regeneracje.
Zawsze ćwiczyłem 3dni pod rząd, poźniej dzień odpoczynku, do pewnego momentu było dobrze, ale teraz zamiast iśc ,,do przodu''
robie ,,krok w tył''



z góry dziekuje za odp.


5

Robisz duzy blad nie cwiczac nog.