"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"
...
Napisał(a)
rydzek,moze miales poprostu dobrze zbilansowana,.na bilansowana nigdy sie nie pokosilem:) zgadzala sie tylko ze wzlgedu na zapotrzebowanie (WW,B,T) ale co do ilosci nigdy nie rozkminialem tego moze daletego tak szybko przybylem.Prosze jeszcze zeby ktos mi doradzil co robic w oparciu o zdjecia zeby dobrze wygladac.Poki co nie moge cwiczyc do 10 listopada(wizyta u neurologa) ale mysle ze moge robic cos w kierunku rzezby(aeroby czy jakies cwiczenia na lekkich obciazenia) tylko ze o rzezbie mam male pojecie bo zawsze robilem "mase"
...
Napisał(a)
Najpierw trzeba miec co rzeźbic :) Ja do tej pory nie rzeźbie bo uważam że nie mam co :) Na twoim miejscu tez bym dalej kontynuował mase :) Tylko postaraj sie o dobry trening, dobre odżywianie i regeneracje .
Zmieniony przez - rydzek_sm w dniu 2010-10-22 19:11:36
Zmieniony przez - rydzek_sm w dniu 2010-10-22 19:11:36
If you want to be the best, you have to beat the best
...
Napisał(a)
no wiec czekam do 10Luistopada i czasem przyjde rekreacyjbnie cos podziwgac jak w ostatnich dniach.
"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"
...
Napisał(a)
ok teraz jak juz jestesmy przy rzezbie.. nie bede nowego tematu zakladal,bo zdania co do treningu na rzezbe sa podzielone.Jedni mowia ze trtzeba jesc tyle co na mase a zmienic tylko liczbe powtorzen w serii,a inni mowia ze powtorzen tyle co na mase tylko zmienic troche odzywianie.Kto ma racje?
"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"
...
Napisał(a)
Trzeba zmnienić dietę, na ujemny bilans kcal zdecydowanie. Trening siłowy można zmienić (większa liczba powtórzeń) i należy dodać trening aerobowy.
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
aha czyli wlasciwie bardzo duze zmiany i w zywieniu i w cwiczeniach.Dzieki
"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"
Polecane artykuły