Trening 6 razy w tygodniu, kazda partia osobno.

A wiec mam takie pytanie, wiem artykulow na ten temat troche bylo, no ale sa one stare, moze cos sie przez ten czas zmienilo, tzn podejscie do takich planow. Wiem ze jeden plan dziala na jedna osobne lepiej na inna gorzej. No ale co wy myslicie o takim planie? No i prosilbym o rozklad partii w tygodniu, tak zeby to wszystko ze soba nie kolidowalo.

Jeśli piszesz w dziale dla początkujących to sądzę, że nie masz stazu większego niż 2 lata ciągłych i przemyślanych treningów więc trening 6x w tygodniu kazdej grupy osobno nie ma sensu.

https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html

Ten temat przeczytaj.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-20 21:06:12

No tak, cwicze gdzies 1,5 roku. dzieki za link.

Może zainteresuj się tym planem
https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

lub
https://www.sfd.pl/5x5_z_lekką_modyfikacją._Pytanie-t619529.html

Według mnie ćwiczenie jednej partii w ciągu dnia to lipa, strata czasu bo zanim dojdziesz na siłkę rozgrzejesz to jednak się schodzi.

wiesz, silke mam po domem, 10krokow i jestem, rozgrzewka u mnie trwa jakies 10minut, co drugi dzien po treningu jakies porzadne rozciaganie. Mam czas, dla mnie to nie problem. No ale zastanowie sie nad innym planem.