slomkacz
Witam , chcąc się bardziej podobać mojej ukochanej i troszkę szybciej się poruszać, postanowiłem się odtłuszczyć. W tym celu zacząłem dietę Duncana no i codziennie porcja biegania. Ogólnie dietę znam dość dobrze , przejrzałem książkę itp wiem co jeść. Co do biegania to raczej nie problem bo często grywam w nogę i mimo że jestem dość gruby to moja kondycja jest raczej przeciętna w dobrym znaczeniu tego słowa. Tak co 15-20 minut truchtu muszę trochę pomaszerować bo zadyszka łapie, no ale myślę że z czasem to da się wyeliminować. Chodzi mi bardziej o to czy ta dieta pasuje do tych moich ćwiczonek no i czy nie robię jakiegoś karygodnego błędu. Nie chciałbym stosować diety redukcyjnej bo jakoś nie podoba mi się to liczenie kalorii. Jestem na studiach technicznych i mam dość liczenia w szkole :).
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 92
Wzrost : 183-184
Obwód klatki : -- ( nie mam centymetra, jeśli to takie ważne to jutro to uzupełnię )
Obwód ramienia : --
Obwód talii : --
Obwód uda : --
Obwód łydki : --
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wielki brzuch, duże uda, duża dupa :)
Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia, nie pracuje.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :Od dwóch dni 30-40 minut biegania ( w tym 2-3 razy 1 minutowy marsz dla wytchnienia ) Oczywiście ma to zostać na stałe lub minimum do osiągnięcia satysfakcjonującej wagi, 1-2 razy w tygodniu 2 godziny pykanie w noge.
Odżywianie : wszystko ;)
Cel : możliwie szybka redukcja, ale chodzi głownie o poprawienie sylwetki.
Ograniczenia żywieniowe : raczej żadnych, chyba że wstręt do żurawiny.
Stan zdrowia : jak ryba :)
Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko na świeżym powietrzu.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie, jeśli już to tanich bo student bidny aż piszczy.
Stosowane wcześniej diety : poza ograniczaniem jedzenia raczej nic.
Mam nadzieję że nie piszę tu jakich bzdur, bo przy moim ostatnim pomyśle ( jakieś pół roku temu ) zostałem porządnie zjechany.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 92
Wzrost : 183-184
Obwód klatki : -- ( nie mam centymetra, jeśli to takie ważne to jutro to uzupełnię )
Obwód ramienia : --
Obwód talii : --
Obwód uda : --
Obwód łydki : --
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wielki brzuch, duże uda, duża dupa :)
Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia, nie pracuje.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :Od dwóch dni 30-40 minut biegania ( w tym 2-3 razy 1 minutowy marsz dla wytchnienia ) Oczywiście ma to zostać na stałe lub minimum do osiągnięcia satysfakcjonującej wagi, 1-2 razy w tygodniu 2 godziny pykanie w noge.
Odżywianie : wszystko ;)
Cel : możliwie szybka redukcja, ale chodzi głownie o poprawienie sylwetki.
Ograniczenia żywieniowe : raczej żadnych, chyba że wstręt do żurawiny.
Stan zdrowia : jak ryba :)
Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko na świeżym powietrzu.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie, jeśli już to tanich bo student bidny aż piszczy.
Stosowane wcześniej diety : poza ograniczaniem jedzenia raczej nic.
Mam nadzieję że nie piszę tu jakich bzdur, bo przy moim ostatnim pomyśle ( jakieś pół roku temu ) zostałem porządnie zjechany.
Krzysztof Piekarz
Darrak
