maciejo10
witam mam 15 lat i kupiłem sobie przedwczoraj ławeczke chciałem zacząc ćwiczyć więc może ktoś mi powiedzieć jaką musze mieć diete i ćwiczenia posiadam 3 hatelki 2x7.5kg 1x10kg oraz 30kg ciężarków mogę wszystko wyjąć i mieć je na sztandze czyli max.55kg więc niech ktoś mi ułoży diete pon - nied oraz ćwieczenia pon-nied oraz mam pytanie czy mogę brać kreatyne od razu jak zaczne ćwiczyć - i co do ćwiczeń niech ktoś da na najlepsze efekty mogę nawet codzienie thx
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
124
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
Napisał(a)
Zixy
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1016
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7338
może ktoś mi powiedzieć jaką musze mieć diete
Masową połączoną z redukcyjna.
Skąd mamy wiedzieć jakie masz priorytety?
Masową połączoną z redukcyjna.
Skąd mamy wiedzieć jakie masz priorytety?
Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...
