Dorian94
Witam. Planuję ułożyć sobie jakąś porządną dietę. Chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha (od góry do dołu :D) i zastanawiam się jaką dietę powinienem stosować. O to moje parametry :D
Płeć Mężczyzna
Wzrost 191
Waga 77kg
uprawiane sporty: siłownia 5 razy w tyg i wf w szkole 3 razy w tyg
Zastanawiałem się nad dietą redukcyjną ,ale mam dość mała wagę jak na mój wzrost i nie wiem czy to odpowiedni wybór. Ale mam na dole brzucha tkankę tłuszczową. Chciałbym ją spalić ,wyrobić sobie wszystkie mięśnie. Mam nadzieje ,że nic nie namieszałem. Pozdrawiam :)
EDIT:
Moglibyście mi odrazu powiedzieć ile powinienem spożywać węgli białka i tłuszczu ?
Zmieniony przez - Dorian94 w dniu 2010-10-20 22:04:24
Płeć Mężczyzna
Wzrost 191
Waga 77kg
uprawiane sporty: siłownia 5 razy w tyg i wf w szkole 3 razy w tyg
Zastanawiałem się nad dietą redukcyjną ,ale mam dość mała wagę jak na mój wzrost i nie wiem czy to odpowiedni wybór. Ale mam na dole brzucha tkankę tłuszczową. Chciałbym ją spalić ,wyrobić sobie wszystkie mięśnie. Mam nadzieje ,że nic nie namieszałem. Pozdrawiam :)
EDIT:
Moglibyście mi odrazu powiedzieć ile powinienem spożywać węgli białka i tłuszczu ?
Zmieniony przez - Dorian94 w dniu 2010-10-20 22:04:24
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
