przedramiona:
-uginanie podchwytem 2s
-uginanie nachwytem 2s
brzuch:
-unoszenie nóg w zwisie 2s
-skłony na ławce skosnej 2s
-skłony z uniesionymi nogami 2s
I jeszcze jedno pytanko: przysiad wykroczny mam robić na przemian, czy najpierw jedną nogą, a potem drugą?